Newsletters
Bienvenue !
NEWSLETTER – Mars
Sortir de l’hiver intérieur
Mars est ce moment particulier de l’année où quelque chose change doucement.
L’hiver se termine.
Les jours rallongent.
La lumière revient.
La nature, elle, ne se presse pas. Elle sort de l’hiver lentement. La terre se réchauffe, les premières pousses apparaissent, les arbres préparent leurs bourgeons.
Et pourtant… beaucoup d’entre nous ressentent l’inverse.
Alors que la nature se réveille, nous nous sentons parfois fatigués, épuisés, saturés.
Comme si tout ce que nous avons porté pendant l’hiver – les responsabilités, la charge mentale, les émotions accumulées – arrivait soudainement à saturation.
C’est souvent à cette période que le burn-out se fait sentir.
Pas forcément un effondrement brutal.
Mais une sensation diffuse :
• fatigue persistante
• perte de motivation
• impression de fonctionner en pilote automatique
• difficulté à ressentir de la joie
• sensation de trop plein
Le corps et l’esprit nous envoient un message simple :
Il est temps de ralentir et de se reconnecter à soi.
Une clé simple pour commencer
Je propose souvent une première clé très simple à mes coachés :
La règle des 10 minutes de retour à soi.
Chaque jour, prenez 10 minutes incompressibles pour vous :
• écrire ce que vous ressentez dans un carnet
• respirer profondément
• marcher sans téléphone
• vous demander simplement :
“De quoi ai-je réellement besoin aujourd’hui ?”
Ces 10 minutes semblent petites… mais elles sont souvent le premier pas pour sortir de l’épuisement et retrouver de la clarté.
Parce que le burn-out ne se guérit pas seulement avec du repos.
Il se transforme en changeant la manière dont on se traite soi-même et dont on vit sa vie.
Vous n’êtes pas obligé(e) de traverser cela seul(e)
Si vous sentez que vous êtes au bord de l’épuisement ou déjà dedans, je vous accompagne :
✨ en accompagnement individuel
✨ en ateliers de groupe
✨ dans des espaces de travail et de transformation
Ces espaces permettent de :
• comprendre ce qui vous épuise réellement
• sortir des mécanismes d’emprise et de suradaptation
• retrouver votre énergie et votre direction intérieure
Me contacter
📍 Lieu des ateliers - groupe de Max 5 personnes :
Château de Spy
Rue du Château 17C
📞 Téléphone :
0476 35 64 03
📱 Instagram :
@eslifecoaching
Si cette newsletter vous parle, c’est peut-être simplement un signe que le printemps intérieur commence à appeler lui aussi.
Au plaisir de vous rencontrer.
Estelle
ES Life Coaching
NEWSLETTER - Avril
Quelque chose est en train de naître…
Depuis plusieurs mois, je mets des mots sur l’indicible.
Sur ce que l’on ressent sans toujours réussir à l’expliquer.
Sur mon vécu qui me permet aujourd'hui de vous accompagner dans votre libération.
Sur ces liens qui enferment, ces silences qui étouffent, ces doutes qui rongent.
Mon livre sera bientôt édité!!! Un livre vrai. Brut. Conscient.
Un livre pour mettre de la lumière sur l’emprise… et surtout pour ouvrir un chemin de libération.
Des conférences arrivent également.
Des espaces pour comprendre.
Mettre des mots. Sortir du flou. Et reprendre sa place.
Mes accompagnements individuels continuent.
Toujours avec cette même intention :
vous aider à vous retrouver, à vous reconstruire, à vous choisir.
Depuis janvier 2026 : LES ATELIERS
Un nouveau format, plus immersif, plus profond, plus vivant.
La gardienne du feu
Un espace intérieur puissant pour libérer l’emprise et revenir à soi.
On y travaille en profondeur, au cœur de l’émotion, du corps et de l’histoire personnelle.
Atelier de groupe : Femmes qui courent avec les loups
Un retour à l’intuition.
À cette voix intérieure que l’on a appris à faire taire.
Pour ressentir à nouveau quand quelque chose n’est pas juste…
Et apprendre à se protéger.
Nouveau depuis mars :
Atelier des 5 blessures (enfants à partir de 11 ans principalement)
Inspiré du conte de Saint Georges et le dragon,
Cet atelier permet de comprendre ses émotions, ses peurs, et d’apprivoiser ses “dragons intérieurs”.
Disponible sur demande par mail :
Un test d’auto-diagnostic sur l’emprise est disponible.
Il vous permet de mettre de la clarté sur votre situation.
Il est envoyé sur simple demande.
Si ces mots résonnent… ce n’est pas un hasard.
Vous pouvez m’écrire pour en savoir plus, ou simplement pour commencer à mettre des mots.
📩 schlenterestelle@outlook.com
📞 0476 35 64 03
🌐 www.coach-de-vie-eslife.com